大阪で産後ダイエットを叶えるパーソナルジム

大阪の産後ダイエットなら、パーソナルジムトトヤセにお任せください！

はじめに

パーソナルジムトトヤセは、女性のためのパーソナルジムです。

妊娠中には平均的に約10kg体重が増加します。

増えた体重を戻そうとしても「落ちない」といった悩みを抱える産後の女性は少なくないでしょう。

実際に、多くの産後ママさんが「体重が減らない」「慢性痛が酷い」「何をしたらいいのかわからない」といった理由から当ジムに通い、産後ダイエットに励んでいる方もたくさんいらっしゃいます。

「寝れない」「時間がない」「やる気がでない」「ストレスで食べてしまう」そんな方でも無理なく3食しっかり食べながら、ストレス軽減ストレッチ、睡眠改善など様々な方法でアプローチし、産後ダイエットをサポートします。

産後ダイエットにお悩みの方は、女性のためのパーソナルジムトトヤセへお気軽にご相談ください。

このような方は記事をお読みください！

• 出産してから体重が戻らない
• 産後ダイエットで何をしたらいいのかわからない
• ダイエットをしても体重が減らない
• 産後の腰痛、肩こり、腱鞘炎
• 産後の不眠症

このような方は「パーソナルジムトトヤセ」にお任せください！

出産後の女性の身体

出産後は慣れない育児や毎日の家事などに追われとても大変な時期となります。

出産を終えた身体はホルモンバランスが乱れやすく、免疫力低下による体調不良、睡眠不足、関節痛など様々な症状が現れます。これらの不調の数々により、鬱状態になる方もいます。

特に授乳中は、たくさんの母乳を作り出すため、エネルギーを大量に消費しています。

この時期には無理をせず、できるだけストレスを抱えない生活を意識することがとても重要です。

産後のダイエットは2～3ヶ月後

産後、すぐにダイエットを始めることはおすすめしません。

産褥期（さんじょくき）の産後6～8週間は、ダイエットにはまだ時期尚早です。

早く痩せたい気持ちもわかりますが、産後の身体はとてもデリケートになっておりますので、育児以外はできるだけ旦那様にも協力してもらい身体を休めることを最優先にしましょう。

産後ダイエット開始時期は産褥期を終え、医師からの許可を得てからにしましょう！

無理をせず、正しい産後ダイエットを行いましょう。

トトヤセで成功した方

産後ダイエットを成功させるために

産後ダイエットを成功させるためには、ストレスを溜めず、しっかり食事を摂りながら無理なくダイエットをすることが大切です。

ハードな筋力トレーニングは行わず、まずは骨格の歪みから改善しましょう。

また、正しい姿勢を意識することやパフォーマンスアップトレーニングなどをおすすめします。

長期的にアプローチしていくことが産後ダイエットの成功に繋がります。

美しさを出すパーソナルトレーニング

パーソナルジムトトヤセでは出産後の体型をさらに美しいものにするために、このような産後ダイエットプログラムを作成しています。

1.【姿勢改善ストレッチ、トレーニング】

立ち姿勢を美しく

産後は、お腹にいた赤ちゃんの重さを支えるために、腰を反っていたことで姿勢が悪くなっている女性の方がとても多いです。

猫背になっている方もよく見かけます。

まずは、姿勢を正しい形に戻し、美しい立ち姿勢を作ります。

女性の魅力を引き出すためには、土台となる立ち姿勢を整えることが大切です。

2.【お悩みに合わせたオーダーパーソナル】

あなただけの骨格あなただけの魅力を引き出す

一人ひとり骨格や身長、体重、手足の長さ、性別などすべてが異なります。

ダイエットは、これをやれば痩せる！といった、そんな簡単なことではありません。

当ジムでは、お悩みを抱える女性の皆様に、あなただけの骨格に合わせた方法であなたの魅力を最大限に引き出すパーソナルトレーニングを行います。

3.【睡眠の質改善、慢性痛改善】

ストレスを抱えないダイエットを目指す

産後のダイエットにおいて一番大切なことはストレスを抱えないことです。

夜の短い睡眠の質をどれだけ高められるか、肩周りのコリや腰の痛みをいかに減らせるかでストレス状況も大きく変わってきます。

当ジムでは、睡眠の質改善や慢性痛改善なども根本から改善していきます。

自律神経を整え、ストレスなく産後ダイエットに励むことができます。

4.【即効性のある10分お家ケア】

やればやる分だけ効果を実感できる

当ジムでは、パーソナルトレーニングはもちろんですが、お家でのケアも大切にしております。

ただ、お客様ご自身でお家でケアをするには、効果を実感できなければ続けられないですよね。

そのため、トトヤセ独自の即効性のあるケア動画をご提供させていただきます。

お客様のお悩みに合わせて、10分でできる効果がすぐに実感できる動画を、必要な分だけお送りしています。

お客様からも「肩周りが楽になった」「腰痛が治った」「お腹周りが痩せた」など嬉しいお言葉をいただいています。

あなただけに合ったストレッチで最短で結果を追求します。

最後に

パーソナルジムトトヤセではこれら4つのプログラムに基づき、あなただけに合ったパーソナルトレーニングを行います。

産後ダイエットはストレスを溜めないよう、むやみなトレーニングや過度な食事制限は行わず、あなたの生活や体質にあった正しいダイエットをすることがダイエット成功への一番の近道です。

産後のダイエットを成功させ、かっこいいママ、美しいママで在り続けるためのお手伝いをトトヤセが全力でサポートさせていただきます。

産後ダイエットを成功させたい方、産後ダイエットに失敗してしまった女性の方々は、まずはパーソナルジムトトヤセへお気軽にご相談ください。