【大転子の出っ張りを骨盤矯正するなら】大阪市でパーソナルジムをお探しならトトヤセへ！
【大阪市で大転子でお悩みの方はパーソナルジムトトヤセへ！】
目次
はじめに
「下半身が太って見える」
「スキニーを履いてもお尻で引っかって履けない」
「お尻が横に大きく見える」
という方は、大転子の出っ張りが原因かもしれません。大転子が出っ張っていると太ももが横に張り出し、太って見えることがあります。
実際に、下半身やお尻の大きさが気になってパーソナルジムトトヤセにご入会された女性の中には大転子の出っ張りが原因だったという方がたくさんいらっしゃいます。
そこで今回は、大転子が出っ張る原因と大転子の出っ張りを解消する方法をご紹介します。
大転子とは？
大転子とは、股関節の横あたりにある出っ張った骨のことです。
股関節を形成している部分の外側にあり、太ももの外側（お尻の横あたり）を押したときに触れることができます。
この大転子、特に女性で正しい位置からズレている方を多く見かけます。
大転子が出っ張るお悩み
大転子は正常な位置でも身体の外側に出ている骨ですが、それ以上に出っ張ってしまうと横に向き出っ張ったように見えてしまいます。
すると、お尻周りが広がった状態になり、太ももやお尻などの下半身が太くみえてしまうのです。
大転子が出っ張っることでこのようなお悩みを抱えてしまいます。
大転子が出っ張っることでこのようなお悩みを抱えてしまいます。
- 太ももやお尻が太く見える
- スカートやパンツを履くときに太ももの上で引っかかってしまう
- 下半身に比べて、ウエスト部分がゆるく感じる
- 下半身のむくみ
- お腹がぽっこり出る
- 腰痛
- お尻の横幅が広く見える
上記の項目にひとつでも心当たりがある方は、大転子が出っ張っているかをぜひチェックしてみてください。
大転子の出っ張りをチェックする方法
大転子の出っ張りが対象となった場合は、大転子矯正、骨盤矯正をおすすめします。
大転子のチェック方法
1.脚を揃えて真っ直ぐに立つ
2.膝の内側と内くるぶしがくっつかどうかをチェック
「膝の内側」と「内くるぶし」どちらもあたる方は、大転子の張り出しがなく、綺麗な骨格をしています。
「膝の内側」または「内くるぶし」のどちらか一方があたる方、または両方がつかない方はいずれも股関節や膝の歪みがあり、大転子が張り出している可能性が高いです。
こんなやり方で治そうとしていませんか？
大転子を引っ込めたいからとこのようなことをしていませんか？
・食事制限
・マッサージ
・キツい筋トレ
・有酸素運動をする
・マッサージをする
・筋膜ローラーでゴリゴリ
・痩身エステに通う
これらをやってみたことがある方ならご存知だと思いますが、根本的な原因を解消していないため効果はいまいちなはずです。
いくら筋肉をつけても、皮下脂肪を落としても、ゴリゴリ一生懸命にマッサージを行っても歪みが改善していないため、根本の原因は改善できていないため大転子の張り出しは変わらないまま・・・
上半身が痩せたけど、下半身は痩せずアンバランスになってしまった。
といったお声も多く聞きます。
では大転子の出っ張りを引き起こす、根本的な原因とは何なのでしょうか？
わかりやすく解説していきます。
大転子が出っ張る原因
大転子が張り出してしまうのは股関節周りの骨格の「歪み」が原因です。
正しい位置に関節がハマっていないため、正しい位置にはめ込む必要があります。
この骨格の歪みを改善しない限り、痩せても下半身の悩みは解決されないんです。
つまり大転子を引っ込めて脚痩せするためには、ズレてしまった股関節を正しい位置にはめ込む必要があります。
ポイントは「股関節の歪みの改善」ということです。
ダイエットや筋トレに励んでも解決されなかった理由はこれだったのです。
また、大転子は股関節の歪み以外にも、背骨が硬い方が出っ張りやすい傾向があります。
これらはパーソナルジムトトヤセに通っていただいているお客様の事例に基づいてお伝えしております。
ぜひ一度、背骨の硬さや股関節の歪みをプロに聞いてみましょう。
【大転子矯正・骨盤矯正ケア動画】
大転子の出っ張りを解消する大転子矯正・骨盤矯正
最後に
多くの女性は大転子の出っ張り改善や下半身痩せのために「食事制限」「痩せたい部分を鍛える」ことで解決できる勘違いをしています。
太ももを細くしたいのに、太ももの筋トレ（スクワットなど）を一生懸命に続けていては、太ももの筋肉は太くなる一方ですし、さらに前モモが張ってしまいます。
例えば、くびれを作りたいからと腹筋に励み、ウエストが細くなった、なんという話を耳にすることってあまりないですよね。
どちらかというと伸ばす方がくびれはできやすいです。
実際にパーソナルジムトトヤセでは、お腹周りを伸ばしたことで「くびれができた！」といったお声も多数いただています。
食事改善や鍛えることも大切ですが、一番大切なことは【骨格の改善】です。
歪みがあるまま筋トレを行っても、つくべきでないところに筋肉がついてしまうだけでなく、その上に脂肪が重なりより太くなってしまいます。
まずは「筋トレでも食事制限でもなく、「あなた身体に合わせて骨格を整える」ことが大切です。
【無料体験・骨格診断】
大阪市にあるパーソナルジムトトヤセでは【無料体験・骨格診断】を実施しております。
あなただけに合った骨格でフルオーダーメイドのパーソナルトレーニングをさせていただきます。
まずは気軽にご相談ください！
