大阪で姿勢改善を叶えるパーソナルジム

大阪の姿勢改善ダイエットジムなら、パーソナルジムトトヤセにお任せください！

はじめに

パーソナルジムトトヤセは、女性のためのパーソナルジムです。

ハードな筋トレを行ったり、キツイ食事制限などはいたしません。

様々なお悩みの原因となる骨格の歪みを根本から改善し“整えて鍛える”ことで姿勢改善ダイエットの成功に導きます。

猫背、反り腰、巻き肩で悩んでいる方もダイエット初心者で何をすればいいのかわからないといった方もまずは一度、お気軽に「パーソナルジムトトヤセ」にご相談ください。

このような方は記事をお読みください！

• 猫背・反り腰と姿勢が悪い
• 巻き肩で前かがみになっている
• よく姿勢が悪いと言われる
• 姿勢が悪く、腰痛、肩こりがひどい
• どこのジムに行けば姿勢改善できるかわからない

このような方には「トトヤセ」にお任せください！

姿勢改善ができない原因

多くの女性が姿勢改善できない原因4つ

1.【骨格の歪み】

デスクワーク、日々の家事や育児は前かがみになることが多いですよね。

1日の中で下を向く時間が長いと、肩周りの血液の流れが悪くなり筋肉も固くなります。

その結果、骨格も歪んでしまいます。

骨格が歪むことで、身体全体の筋肉のバランスも悪くなり、左右差のある姿勢や、猫背・反り腰なるという悪循環を作り出してしまうのです。

2.【呼吸が浅い】

呼吸が浅いときは、本来呼吸に関わる筋肉をうまく使えておらず、別の筋肉の力を使って呼吸をしています。

それに伴い、筋肉のバランスが崩れ、姿勢が悪くなっていきます。

また、呼吸が浅くなることで胸式呼吸となり、肩こり、偏頭痛といった症状を引き起こします。

3.【姿勢を支える筋力が少ない】

姿勢を保つ筋肉は、日常生活ではとても重要となっておりますが、姿勢を保つ筋肉が少ない女性は実はとても多いのです。

特に、背中周りやお尻、もも裏の筋肉が少ない傾向にあります。

姿勢を保つ筋肉が不足していることで、正しい姿勢を維持することができず、猫背・反り腰といった姿勢になってしまいます。

4.【胸を張ろうと意識すること】

美意識の高い女性の中には、胸を張りキレイな姿勢を作ろうとする方が少なくないです。

しかし、正しい姿勢を知らずに胸を張ることだけを意識していると、腰も一緒に反ってしまうため反り腰になり、それが腰痛などの原因になります。

姿勢改善ダイエットを成功させるために

キレイな立ち姿勢には誰もが憧れますよね。

しかし、ただ胸を張ろうとしたり、姿勢が悪いままトレーニングを行っても根本原因が改善されていないため、キレイな立ち姿勢を作ることができません。

まずは、悪い姿勢を作り出す根本原因を一つ一つ解決していくことが姿勢改善ダイエットの成功への近道となるのです。

姿勢改善パーソナルトレーニング

多くの女性のお客様の姿勢改善に成功してきたパーソナルジムトトヤセではこのような姿勢改善プログラムを行っています。

1.【骨格から整える】

姿勢を悪くする骨格の歪みを改善

当ジムにご来店いただく女性のお客様からは、「痩せたけど反り腰が改善されなかった」「巻き肩で頭痛もひどい」「よく姿勢が悪いと言われる」といったお悩みを多くいただきます。

当ジムでは、そのようなお悩みを解決するために、身体の根本を成す骨格の歪みや、それに伴って生じる崩れた姿勢、また筋肉のバランスを整えることから始めます。

姿勢の悪さに悩む女性一人ひとりに合ったプログラムを作成し、まずは骨格から整え、姿勢改善を目指します。

2.【呼吸トレーニング】

呼吸は1日2万回以上している

呼吸が浅いことは、反り腰や肩こりの原因にもなります。

正しい呼吸ができるようになると、背中周りの筋肉が連動して動くようになるので、自然と姿勢も改善されていきますよ。

呼吸は1日2万回以上も繰り返されるわけですから、呼吸のトレーニングを行い正しい呼吸法を習得することで大きな効果が実感できるでしょう。

3.【姿勢を保つ筋肉のトレーニング】

美しい立ち姿勢を保つ

姿勢を改善したところで、姿勢を保つ筋肉がなければ、元の崩れた姿勢に戻ってしまう可能性が高いです。

そうならないためにも、当ジムでは自重トレーニングを取り入れることで、姿勢を維持するための筋力をつけ、「しなやかな体」を目指していきます。

改善した姿勢をキープするためには、自重トレーニングはとても大切です。

4.【即効性のある10分お家ケア】

やればやる分だけ効果を実感できる

当ジムでは、パーソナルトレーニングはもちろんですが、お家でのケアも大切にしております。

ただ、お客様ご自身でお家でケアをするには、効果を実感できなければ続けられないですよね。

そのため、トトヤセ独自の即効性のあるケア動画をご提供させていただきます。

お客様のお悩みに合わせて、10分でできる効果がすぐに実感できる動画を、必要な分だけお送りしています。

お客様からも「肩こりがマシになった」「呼吸がしやすくなった」「自然に胸が張れる」など嬉しいお言葉をいただいています。

あなただけに合ったケアやストレッチで最短で結果を追求します。

パーソナルジムトトヤセではこれら4つのプログラムに基づき、あなただけに合ったパーソナルトレーニングを行います。

最後に

姿勢の悪さに悩む女性は少なくはないはずです。

トレーニングをすれば姿勢が良くなると考え、自分なりに筋力トレーニングを行ったけれど「改善されなかった」という経験をされた方も多いのではないでしょうか。

せっかくキツいトレーニングを頑張っても改善されなかったり、元に戻ってしまっては意味がないですよね。

そうならないためにも「パーソナルジムトトヤセ」ではお客様一人ひとりに合った理想、目標をフルオーダーメイドでご提案し、優秀なトレーナーが全力でサポートさせていただきます。

まずはお気軽にご相談ください。