大阪でお腹痩せダイエットを叶えるパーソナルジム

大阪のお腹痩せダイエットなら、パーソナルジムトトヤセにお任せください！

はじめに

 パーソナルジムトトヤセは、女性のためのパーソナルジムです。

ハードな筋トレを行ったり、キツイ食事制限などはいたしません。

様々な身体の不調の原因となる骨格の歪みを根本から改善し“整えて鍛える”ことでお腹痩せダイエットの成功に導きます。

これまでお腹痩せに失敗してきた方もダイエット初心者で何をすればいいのかわからないといった方もまずは一度、お気軽に「パーソナルジムトトヤセ」にご相談ください。

このような方は記事をお読みください！

• 年齢とともに体型が崩れ、お腹周りが気になる
• 鏡で体を見るたびにぽっこりと出たお腹に落ち込む
• 痩せたにのぽっこりお腹が痩せない
• お腹周りの脂肪を何とかして落としたい
• 産後でお腹周りの脂肪が増えた

このような方は「トトヤセ」にお任せください！

ぽっこりお腹の原因

多くの女性がぽっこりお腹になっている原因４つ

1.【骨格の歪み】

骨格が歪むことで姿勢が悪くなり、呼吸も浅くなります。

深い呼吸はお腹周りの筋肉を使いますので、呼吸が浅いということはお腹周りの筋肉を使えていません。

その結果お腹周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。

つまり骨盤周りや背骨といった骨格を正しい位置に改善することが大切なんです。

あなたを悩ませるぽっこりお腹の原因が、どのような骨格の歪みからきているのかをまずはしっかり把握しましょう。

2.【内臓脂肪、皮下脂肪】

内臓脂肪や皮下脂肪が蓄積することは、ぽっこりお腹の原因になります。

もともと女性は男性とくらべて皮下脂肪がつきやすく、さらに厄介なのが皮下脂肪は一度蓄えてしまうと、内臓脂肪より落とすのが難しいのです。

内臓脂肪や皮下脂肪が増えると、ぽっこりお腹になってしまうだけでなく、高血圧や高血糖など生活習慣病のリスクも高まりますので、確実に減らしていく必要があります。

3.【内臓の下垂】

内臓が垂れ下がることもまた、ぽっこりお腹の原因となります。

内臓下垂の人は便秘になりやすく、食後に下腹部がふくらむ、食後によくゲップが出るといった特徴があるため、心当たりのある方は要チェックです。

4.【便秘】

3日以上便が出ないことが便秘の目安と言われています。

便秘が長期間続くことで、代謝が悪くなるので、下腹部に皮下脂肪が溜まり、ぽっこりお腹になりやすくなります。

トトヤセで成功した方

ぽっこりお腹、お腹痩せダイエットを成功させるために

ぽっこりお腹を解消するには、ストレスを溜めず、しっかり食事を摂りながら無理なくダイエットをすることが大切です。

ハードな筋力トレーニングは行わず、まずは骨格の歪みから改善しましょう。

また、正しい姿勢を意識することや日常生活に取り入れられるトレーニングなどをおすすめします。

長期的にアプローチしていくことがぽっこりお腹痩せダイエットの成功に繋がります。

ぽっこりお腹、お腹痩せパーソナルトレーニング

多くの女性のお客様のお腹痩せに成功してきたパーソナルジムトトヤセではこのような二の腕痩せプログラムを行っていきます。

1.【骨格の歪みから整える】

お腹の出にくい姿勢に

当ジムにご来店いただく女性のお客様からは、「痩せたけどぽっこりお腹が改善されなかった」「産後のぽっこりお腹が気になる」「便秘でお腹が出る」といったお悩みをいただきます。

これらのお悩みは、腹筋のようなトレーニングでは改善できないケースがほとんどです。

それは、女性の多くのぽっこりお腹やお腹周りの脂肪は、骨格の歪みからきていることがほとんどだからです。

まずは骨盤周りの筋肉や姿勢を改善することで、ぽっこりお腹改善の土台を作ります。そして姿勢を改善することで、反り腰や猫背の改善にも繋がります。

女性のお悩みに合ったプログラムを作成し、骨格から整えて改善していきます。

2.【お腹を引き伸ばすストレッチ】

湾曲のあるお腹ラインを作る

ぽっこりお腹やお腹周りのお悩みを抱えている方の多くは、肋骨と骨盤の距離が短くなっています。

骨格を正しい位置まで離すことで、キレイな湾曲のあるウエストを作ることができます。

これはキレイな湾曲のあるウエストを手に入れたい方には必須なストレッチとなります。

3.【肋骨を閉じるトレーニング】

肋骨が開いてしまっていると、細く引き締まった ウエストを手に入れることはできません。

そのため肋骨を閉じるための、自重トレーニングを行っていただきます

その場ですぐに効果を実感できる、あなただけのメニューを作成しますよ。

自重トレーニングでも変われることを証明します！

4.【3食食べべて痩せる食事改善】

「食べない」ではなく、食べて痩せる

当ジムでは、過度な食事改善や1日1食などのダイエットはしません。

家族のいるママさんや忙しい女性の方でもできる脳科学を用いた食事改善や、味覚・嗅覚にアプローチするといった、我慢するのではなく自然と痩せる方法を採用しております。

実際にこの方法で食事改善を行ったお客様からは「食べてるのに痩せてる！」「満腹感がすごい」「ストレスがない」といったお声を多数いただきました。

食べないダイエットは終わりにしましょう！

5.【即効性のある10分お家ケア】

やればやる分だけ効果を実感できる

当ジムでは、パーソナルトレーニングはもちろんですが、お家でのケアも大切にしております。

ただ、お客様ご自身でお家でケアをするには、効果を実感できなければ続けられないですよね。

そのため、トトヤセ独自の即効性のあるケア動画をご提供させていただきます。

お客様のお悩みに合わせて、10分でできる効果がすぐに実感できる動画を、必要な分だけお送りしています。

お客様からも「体重は減ってないけどくびれが出てきた」「姿勢が良くなった」「お腹が出なくなったなど嬉しいお言葉をいただいています。

あなただけに合ったストレッチで最短で結果を追求します。 

パーソナルジムトトヤセではこれら5つのプログラムに基づき、あなただけに合ったパーソナルトレーニングを行います。

最後に

ぽっこりお腹やお腹周りの脂肪に悩む女性は少なくはないはずです。

トレーニングをすれば痩せる、改善するはずだ、と思って努力をしていても「改善されなかった」といった女性のお客様はたくさんいらっしゃいます。

せっかく努力しても、痩せなかったらその努力は「水の泡」ですよね。

正しいダイエット、ストレッチ、トレーニング方法でお腹痩せを行い、最短でぽっこりお腹をすっきりさせましょう。

「パーソナルジムトトヤセ」ではお客様一人ひとりに合った理想、目標をフルオーダーメイドでご提案し、優秀なトレーナーが全力でサポートさせていただきます。

まずはお気軽にご相談ください。