大阪で産後ダイエットを叶えるパーソナルジム

大阪の産後ダイエットなら、パーソナルジムトトヤセにお任せください！

はじめに

パーソナルジムトトヤセは、女性のためのパーソナルジムです。

妊娠中には平均約10㎏の体重が増加します。

増えた体重を戻そうとしても「落ちない」といった悩みを抱える女性の産後ママさんは少なくはないでしょう。

実際に、当ジムに通っている産後ママさんの多くは「体重が減らない」「慢性痛が酷い」「何をしたらいいのかわからない」といった理由から通っていただき、産後ダイエットに励んでいる方も多くいます。

「寝れない」「時間がない」「やる気がでない」「ストレスで食べてしまう」そんな方でも無理なく食べながら、ストレス軽減ストレッチ、睡眠改善など様々な方法にアプローチし、産後ダイエットに励みます。

まずは産後ダイエットにお悩みの場合は、女性のためのパーソナルジムトトヤセへ気軽にご相談ください。

このような方は記事をお読みください！

• 出産してから体重が戻らない
• 産後ダイエットで何をしたらいいのかわからない
• ダイエットをしても体重が減らない
• 産後の腰痛、肩こり、腱鞘炎
• 産後の不眠症

このような方は「トトヤセ」にお任せください！

出産後の女性の身体

出産後は家事や育児などでとても大変な時期となります。

出産後は、ホルモンバランスが乱れ、免疫力低下による体調不良、睡眠不足、関節痛など様々な悩みが引き起ります。これらにより産後の鬱症状になる方もいます。

また授乳中では、多くの母乳を出すため、エネルギーを消費します。

この時期には、無理をせずできるだけストレスを抱えない生活を意識することがとても重要です。

産後のダイエットは2～3ヶ月後

産後、すぐにダイエットを始めることはおすすめしません。

産褥期（さんじょくき）の産後6～8週は、ダイエットは必ずやめましょう。

早く痩せたい気持ちもありますが産後の身体はとてもデリケートになっておりますので、育児以外はできるだけ旦那様に協力してもらい休めることを最優先しましょう。

まずは、産後ダイエット開始時期は産褥期を終え、医師からの許可が得てから行いましょう！

無理をせず、正しい産後ダイエットを行いましょう。

トトヤセで成功した方

産後ダイエットを成功させるために

産後ダイエットを成功させるためには、ストレスを溜めず、食べながら無理なくダイエットをすることが大切です。ハードな筋トレは行わず、歪みなどから改善し、姿勢やパフォーマンスアップトレーニングなどをおすすめします。

長期的にダイエットをすることが産後ダイエットを成功させます。

美しさを出すパーソナルトレーニング

産後のダイエットを出産前の体型をさらに美しい身体にするためにパーソナルジムトトヤセではこのようなプログラムで作成します。

1.【姿勢改善ストレッチ、トレーニング】

立ち姿勢を美しく

妊娠中の姿勢は赤ちゃんを支えるためにとても崩れてしまします。

腰が反ったり、猫背になったりと多くの女性が産後になっている姿を多く見かけます。

まずは、正しい姿勢に戻し、女性の魅力を引き出す土台を作っていきます。

これで美しい立ち姿勢を作ることができます。

2.【お悩みに合わせたオーダーパーソナル】

あなただけの骨格あなただけの魅力を引き出す

1人ひとり骨格や身長、体重、手や足の長さ、性別など全てが違います。

これをやれば痩せるといった簡単なことではありません。

当ジムでは、女性のお悩みをあなただけに合った骨格で魅力を引き出すパーソナルトレーニングを行います。

3.【睡眠の質改善、慢性痛改善】

ストレスを抱えないダイエットを目指す

産後のダイエットにおいて一番大切なことはストレスを抱えないことです。

夜の短い睡眠をどれだけ質を上げて寝れるか、肩周りのコリや腰の痛みを減らせるかでストレス状況も変わってきます。

当ジムでは、睡眠の質改善や慢性痛改善などを根本から改善してきます。

自律神経が整い、ストレスのなく産後ダイエットに励むことができます。

4.【即効性のある10分お家ケア】

やればやる分だけ効果を実感できる

当ジムでは、パーソナルトレーニングも大切にしてますが、お家でのケアも大事にしております。

ただやるのではなく、効果を感じなければケアも続かないですよね。

そのため、即効性のある独自のケア動画をお送りさせていただきます。

お客様のお悩みに合わせて10分でできる即効性のある動画を必要な分だけお送りさせてただ来ます。

お客様からも「肩周りが楽になった」「腰痛が治った」「お腹周りが痩せた」など嬉しいお言葉をいただきます。

あなただけに合ったストレッチで最短で結果を追求します。

トトヤセではこれら4つつの改善を行い、あなただけに合ったパーソナルトレーニングを行います。

最後に

産後ダイエットはストレスを抱えず、むやみなトレーニングや食べない食事をするのではなく、あなたの生活や体質にあった正しいダイエットをすることがダイエット成功への一番の近道です。

産後のダイエットを成功し、かっこいいママ、美しいママで在り続けれるためのお手伝いをトトヤセでは全力でサポートさせていただきます。

産後ダイエットを成功したい方、産後ダイエットを失敗した女性の方は、まずはトトヤセへ気軽にご相談ください。