反り腰の方必見❕治さないとやばい？！

皆さんこんにちは！

大阪市の天王寺/阿部野にある女性専用の下半身痩せに特化したパーソナルジムトトヤセ天王寺です。

今日は女性の方で特に多い「反り腰」についてお話していきます。

反り腰がいけない理由③つ

①リブフレア（肋骨が91度以上開く）という不良姿勢を招く
②腰痛の原因となる
③X脚や外反母趾を助長し、脚のスタイル崩れや膝の痛みの原因となる

①リブフレア

正常な横隔膜による呼吸ができず、肩や首が過剰に反応してしまい肩こりの原因になる

また、横隔膜は腹部や腰部を安定させる腹圧を高める機能も持っているため、腰痛の原因になったり、体幹が不安定になってしまいます。

②腰痛

脊柱管狭窄症などのお客様も時々ご来店されますが、脊柱管とは背骨の中の神経の通り道です。その脊柱管は腰を反ると狭くなることがわかっています。そして、その反った状態で「捻る」と脊柱管の通り道はさらに狭くなることがわかっています。

このように反り腰が定着することによって、普通の腰痛だけでなく、腰椎に変形が生じ脊柱管狭窄症のような重い症状が出てしまうことがあるので、大事に至る前に反り腰はやはりしっかり改善した方がいいです！

③x脚、外反母趾

女性はお産のためでもあるのですが、男性よりも骨盤が横に広い構造になっています。そして、そのため脚の骨である大腿骨が男性よりも内側に角度がきつくなっています。つまり女性は元々、男性よりもx脚や内股になりやすいです。

内股→膝下捻れ→足裏アーチ低下→外反母趾、といった負の連鎖を起こしやすいのですが、それをさらに助長するのが「反り腰」なんです。

これらを改善していかないとダイエットだけではなく今後のご自身の体に不調が起こってきます。

まずはセルフ変えとしてストレッチからしてみることをお勧めします。

「できるだけ早く治したい！」そんな方は解決できますのでトトヤセへお越しください。

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大阪の天王寺/阿倍野にある女性専用の下半身・脚痩せ専門のパーソナルジムトトヤセ

パーソナルトレーニングジムトトヤセ天王寺　店舗情報

パーソナルジムトトヤセ天王寺は天王寺駅徒歩３分の場所にあります。

当時ジムは、エステやジムに通って痩せたけど下半身だけ綺麗にならなかった方や前ももの張りや垂れたお尻の悩みを解決します。

過度な食事制限やむやみな筋トレはしません。

当ジムは下半身太りの原因になる「歪みを整え、柔軟性を高めてから鍛える」効率の良いトレーニングメソッドです。

むくんだ下半身、脂肪の付いた脚、垂るんだお尻、O脚やX脚・・・そんなお悩みを抱えたお客様の下半身を誰もが憧れる美しい脚へと導きます。

下半身太りの要因の一つである「歪み」を整えて、魅力的な下半身を作り上げましょう。 

整える事をせずに筋トレをメインにした場合、トレーニング効果が悪くなるだけでなく、リバウンドの原因にもなってしまいます。

従来のパーソナルトレーニングでは体験できない、脚が軽く細くなっていく感覚を「パーソナルジムトトヤセ天王寺」で実感できるでしょう！

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天王寺駅より徒歩３分
女性専門の下半身/脚痩せパーソナルジム
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■070－8454－2201

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