大阪で下半身痩せ・脚痩せダイエットを叶えるパーソナルジム
大阪の下半身痩せ・脚痩せダイエットなら、パーソナルジムトトヤセにお任せください！
はじめに
パーソナルジムトトヤセは、女性のためのパーソナルジムです。
ハード筋トレを行ったり、キツイ食事制限などはいたしません。
身体の歪みである骨格根本から改善を行い“整えて鍛えて痩せる”ことで下半身痩せ・脚痩せダイエットの成功に導きます。
これまで下半身痩せに失敗してきた方もダイエット初心者で何をすればいいのかわからないといった方もまずは一度、気軽に「パーソナルジムトトヤセ」ご相談ください。
このような方は記事をお読みください！
- 上半身より下半身が気になる
- 内ももに隙間が欲しい
- O脚X脚と脚の形に悩んでいる
- きゅっと締まったシルエットのある足首になりたい
- 歩くと前モモはパンパンになる
- ふくらはぎをスラっとしたい
- 足のむくみがひどい
このような方は「トトヤセ」にお任せください！
下半身が太くなっている原因
多くの女性が下半身太りをしている原因４つ
1.【骨格の歪み】
当ジムにご来店いただく女性のお客様の中には、「上半身は痩せたけど下半身だけ痩せない」「前モモの張りが改善しない」「上半身はMサイズだけど下半身はLサイズ」といったお悩みをいただきます。
これらのお悩みは、一般的な食事改善や、筋トレでは改善できないケースがほとんどです。
なぜなら骨格の歪みにより、姿勢が悪くなったり、筋肉のバランスが崩れていることで太くなっているからです。それにより、使いたくない筋肉を多く使うことで前モモやふくらはぎが太くなっていき、逆に使いたい筋肉を使えず、お尻なもも裏などが垂れたり、セルライトができてしまいます。
まずは骨格の歪みがどのようになっているかしっかり把握することが大切です。
2.【浮腫み】
体全体の水分は全体の60％と言われていますが、骨格の歪みにより血流やリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物が溜まってしまい浮腫んでしまいます。
特に下半身は上半身の重さを支えているため、血流が悪くなりやすいため血流循環を良くしていくことが浮腫み改善に繋がります。
特に女性の方は、ヒールや厚底な靴を履くため、ふくらはぎや足首が固い傾向にあります。
これらは改善することで浮腫み対策だけでなく、冷え対策にもなるためしっかり改善していきましょう。
3.【体脂肪】
皮下脂肪や内臓脂肪は多いことで下半身太りをしてしまいます。
一般的に言われているBMI（体重÷身長²）の数値が25を超えている場合または近い方は、食事の改善も必要とされます。
とはいえ、糖質制限や脂質制限、1日1食など極端なダイエットは続かず、ダイエット失敗またはリバウンドをすることが多いため、できるだけ3食しっかり食べて長期的なダイエットを行いましょう。
4.【間違った歩き方】
間違った歩き方をすることで下半身が太くなっている女性の方も多いです。
脚を長く見せるために歩幅を広げてあるいたり、逆に歩幅が小さいといった方も多くいます。
歩き方があなたの骨格に合っていなければ、歩く歩数だけ下半身への負担が増え、太くなってきます。
まずはあなただけの骨格にはあなたに合った正しい歩き方を知ることが下半身痩せ・脚痩せへの近道となります。
これらを改善することで下半身痩せ・脚痩せを成功させる第一歩となります。
トトヤセで成功した方
下半身痩せ・脚痩せダイエットを成功させるために
下半身痩せせ・脚痩せダイエットを成功させるためには、ストレスを溜めず、食べながら無理なくダイエットをすることが大切です。ハードな筋トレは行わず、歪みなどから改善し、姿勢や日常生活で使えるトレーニングなどをおすすめします。
長期的にダイエットをすることが下半身痩せ・脚痩せダイエットを成功させます。
下半身痩せパーソナルトレーニング
多くの女性のお客様の下半身痩せに成功してきたパーソナルジムトトヤセで行う下半身痩せ・脚痩せプログラムではこのように行っていきます。
1.【骨格の歪みから整える】
脚痩せしやすい骨格に
女性の多くが崩れている骨格。
まずは土台である足首、足指から身体全体を脚痩せしやすい骨格に整えていきます。
土台が良くなるため、お客様からも「ラクになった」「身体が軽い」といったお声もたくさんいただきます。
お悩みに合ったプログラムを作成し、痩せやすい体質にすることから行っていきます。
2.【脚痩せに特化したトレーニング】
ハードな筋トレや重いマシンは使わない
筋トレと聞くとムキムキになるイメージがないでしょうか？
骨格の歪みがある状態での筋トレや日常生活で使えない筋肉トレーニングでは太くなってしまう可能性が高いです。
そのため当ジムでは、正しい骨格にしたうえで脚痩せしやすいトレーニングプログラムをご提供しております。
お客様に合わせたプラグラムのため、トレーニング初心者の方でも続けやすくなっております。
3.【3食食べべて痩せる食事改善】
「食べない」ではなく、食べて痩せる
当ジムでは、過度な食事改善や1日1食などのダイエットはしません。
当ジムでは、家族のいるママさんや忙しい女性の方でもできる脳科学を用いた食事改善や味覚、嗅覚にアプローチといった方法を行っております。
女性のお客様からは「食べてるのに痩せてる！」「満腹感がすごい」「ストレスがない」といったお声も多数いただきます。
食べないダイエットは終わりにしましょう！
4.【即効性のある10分お家ケア】
やればやる分だけ効果を実感できる
当ジムでは、パーソナルトレーニングも大切にしておりますが、お家でのケアも大事にしております。
ただやるのではなく、効果を感じなければケアも続かないですよね。
そのため、即効性のある独自のケア動画をお送りさせていただきます。
お客様のお悩みに合わせて10分でできる即効性のある動画を必要な分だけお送りさせてただ来ます。
お客様からも「むくみが減った」「身体が軽い」「前モモの張りが減った」など嬉しいお言葉をいただきます。
あなただけに合ったストレッチで最短で結果を追求します。
トトヤセではこれら4つつの改善を行い、あなただけに合ったパーソナルトレーニングを行います。
最後に
下半身太りに悩む女性のお客様少なくはないはずです。
間違った方法やSNSの情報を鵜呑みにするのではなく、正しいやり方であなただけに合った下半身痩せ・脚痩せを行い最速最短で理想の下半身を手に入れましょう♪
「トトヤセ」ではお客様1人ひとりに合った理想、目標をフルオーダーメイドでご提案し優秀なトレーナーが全力でサポートさせていただきます。
下半身痩せを成功したい方、下半身痩せを失敗した女性の方は、まずはトトヤセへ気軽にご相談ください。
