【糖質制限をしても体重が減らず自分が嫌になっていたお客様！】ビフォーアフター

今回のお客様は「過去に独学で糖質制限を行い失敗した」方です。

糖質制限はダイエット方法として人気がありますが、糖質制限をしていても、体重が減らずに逆に増えてしまうというお客様のように、単一のダイエット方法で効果が出ない場合が多くあります。

長期的に続けることが難しいため、リバウンドに繋がる可能性が高いといえます。

実際には効果が出ない場合があるため、その点で悩む方が多いのも事実です。

今回は今までのダイエット知識は1度捨て、1から食事についてお話をさせて頂きました。

4ヶ月と少しという途中経過の期間ではありますが、お腹周りが14センチも減り、体重もマイナス10キロという素晴らしい成果が出ました！

【今回のパーソナルトレーニング指導での内容】

バランスの良い食事とストレッチで体の改善策

今回はストレッチ×トレーニングを行いました。

「ストレッチ」

においては、体の歪みがあると効果的なトレーニングができないばかりか、怪我をする可能性もあります。

そのためトトヤセでは、トレーニング前に体の歪みをストレッチで改善することで、ケガ予防だけでなく、トレーニングの効果を最大限に引き出し、身体を引き締め、トレーニング自体も楽しく継続しやすくしています。

「食事管理」

では、食べた時の味覚を変えて、リバウンドしないダイエットを指導させていただきました。

ダイエットに成功するためには、ただカロリーを制限するだけでなく、栄養バランスや味覚の変化など、食事全体の改善が重要です。

トトヤセでは、 お客様には、食事の味を変える方法をお伝えしたり、バランスの良い食事の組み合わせを提案したりまた、特定の食材を重視するのではなく、バランスよく食べることが「大切」と伝え、長期的なダイエットの継続がしやすい食習慣を身につけることを目指しています。

そのため、食事制限をしているという感覚がなくなり継続的に続けれる食事方法ができるためリバウンド防止や、健康的な食生活が身に付きやすくなったりするのです。

「お客様の感想」

トレーナーさんが優しく面白くてパーソナルが楽しい！食事の制限をしている感覚も全くない！

とおっしゃっていただきました！

パーソナルトレーニングは、継続的なダイエットを行うことでリバウンド防止や健康的な生活を送って頂くためにもトレーナーとのコミュニケーションもすごく大切な要素です！