【脚痩せするために抑えるべきポイントその１】
皆さんこんにちは！
天王寺・阿倍野にある女性専用の下半身・脚痩せ痩せパーソナルジムトトヤセ天王寺です！
本日は
目次
下半身痩せできない女性に必ず必要なポイント
をお伝えします！
先にお伝えしますがここが〇〇方は必ず脚痩せはできません。
その〇〇とは・・・
【肋骨】
です。
「肋骨が硬い＝機能していない」です。
このようなお悩みありませんか？
・反り腰
・呼吸が浅くて肋骨が広がっている
・痩せてもお腹周りが落ちない
・肋骨を押すと痛い
肋骨は呼吸を行う時に良く使う部分であるため、ここが機能していなければ呼吸も乱れます。
また呼吸は１日で２万回しているため、肋骨が機能していなければ肩周りの凝り、頭痛、交感神経優位となってしまうなどといった原因も起こってしまうため、とても重要な骨となっております。
お家で簡単エクササイズ
深呼吸です！
やり方
1.寝ながら足は三角に曲げお腹は付近をするように軽く丸める
2.鼻からゆっくり６秒以上かけて吸う
3.口から「フゥ～」と音が聞こえる程度の勢いで吐く
4.10回繰り返す
POINT
・お腹に空気をしっかり入れてあげること
・リラックスする
これらを意識してみましょう！
是非こちらのブログを読んだ方は肋骨を解してみてください！
下半身痩せだけでなく、呼吸がしやすくなったり、くびれができやすくなったりなど良い事尽くしです♪
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パーソナルトレーニングジムトトヤセ店舗情報
パーソナルジムトトヤセは駅5分以内にある女性専門の下半身痩せ&姿勢改善パーソナルジムです。
当時ジムは、エステやジムに通って痩せたけど下半身だけ綺麗にならなかった方や前ももの張りや垂れたお尻といった女性のお悩みを改善していきます。
過度な食事制限やむやみな筋トレはしません。
当ジムは下半身太りの原因になる「歪みを整え、柔軟性を高めてから鍛える」効率の良いトレーニングメソッドです。
むくんだ下半身、脂肪の付いた脚、垂るんだお尻、O脚やX脚・・・そんなお悩みを抱えたお客様の下半身を誰もが憧れる美しい脚へと導きます。
下半身太りの要因の一つである「歪み」を整えて、魅力的な下半身を作り上げましょう。
整える事をせずに筋トレをメインにした場合、トレーニング効果が悪くなるだけでなく、リバウンドの原因にもなってしまいます。
従来のパーソナルトレーニングでは体験できない、脚が軽く細くなっていく感覚を「パーソナルジムトトヤセ」で実感できるでしょう！
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各店舗駅より徒歩5分以内
女性専門の下半身痩せ&姿勢改善パーソナルジム
安くて通いやすい月額制ジムから通える
お客様１人ひとりの骨格に合った完全オーダーメニュー
★手ぶらで通える
★シューズ不要
★ウォーターサーバー無料
★駅徒歩3分以内
★完全個室
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