『実は秋冬はボディーメイクやダイエットに最適な時期⁉️』
皆様こんにちは！！パーソナルジムトトヤセの小村です！！
夜は冷えてパーカーを着ていても、寒い！と感じてきましたね！
冬は汗もかかないし動かなくて『太る！』という方の声が多かったので、今回はパーソナルジムトトヤセ代表の小村が『実は秋冬はボディーメイクやダイエットに最適な時期⁉️』この題目について話していきたいと思います！
『 冬は痩せにくいのか！？ 』
答えは、『冬は痩せやすい！！』です。
冬は、外気温が低くなるため、人は体温を保つ為に一生懸命熱を生もうとします。
その分、エネルギーを消費するという事ですね。
逆に夏は冬より体温に近いので、熱をたくさん生む必要が、冬よりは少ない環境です。
という事で、 冬は痩せやすい時期 なんです。
でもここで、 冬に太る人って多いですよね？ という疑問を思い浮かぶ方も多いと思います。
これには、他の何か別の要因が考えられます。
・長袖になって、スタイルを隠せるので、気にしなくなる。
・冬で寒くて外出の機会が減る。
・年末年始の忘年会で、食べすぎ、飲みすぎてしまう。
主にはこう言った要因が挙げられます。
皆さんは、普段の秋冬の季節はどうですか？
でも、一番は スタイルを隠せるので気にしなくなる事 が大きな要因だと思います。
つまりこれは、 意識が低くなる から アクション（行動）がなくなる という流れだからです。
逆に考えれば、カラダにおいて健康や美意識が高い人は、冬だろうが夏だろうが関係なく、ご自身のスタイルを意識しているので、
自然とその為に必要な食事や運動の事を考えているからです。
半そでウエストや二の腕が見えるから、「痩せなきゃ―！」と思い、
それが隠せられる時期になると、見て見ぬふりをする人、要注意です(^^;
心の油断が、運動不足や食の不摂生になってしまっていませんか？
ではどうしたらいいの？ ですが、
シンプルに、 秋冬こそボディラインを意識する事 です！！
この時期に太る人は特にこれです！！
この時期にダイエットやボディメイクに取り組めば、
毎年太る季節に太らなくなる ＝ 年中太らない
という事（習慣）になるので、この時期こそ克服する時なんです。
今のうちから頑張ってみると、いつもと全然違う形で春夏を迎えられますよ。
冬は鍋が美味しい季節。鍋料理は本当にダイエットメニューです！
冬は痩せやすい上に、鍋を活かして簡単にダイエットもできる、チャンスの時期なんですね。
さて、みなさんはこの冬をどう過ごしますか？
いつも通りの冬を過ごして、薄着になる春夏を迎えますか？
ちょっと今年の冬はパーソナルジムトトヤセで頑張ってみて、いつもより楽しみな春夏を迎えませんか？
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パーソナルトレーニングジムトトヤセ店舗情報
パーソナルジムトトヤセは駅3分以内にある女性専門の下半身痩せ&姿勢改善ダイエットパーソナルジムです。
「トトヤセ」という名前は“整えて鍛えて痩せる”が由来となっています。
ただ体重を減らしたり、筋肉をつけたりするのではなく、無理なく安全に継続できる方法、習慣化できる方法を厳選しアドバイスしております。
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